Los beneficios de usar rodilleras para correr: Guía completa

Content: Las rodilleras han sido un producto esencial para cualquier atleta, rata de gimnasio, entusiasta del deporte, o para aquellos a los que simplemente les gusta hacer ejercicio extremo y entrenamientos HIIT. Las rodilleras protegen la rodilla y evitan lesiones que pueden incluir esguinces, desgarros de tejidos blandos, fracturas e incluso luxaciones. Teniendo esto en cuenta, es justo que pienses en cómo pueden beneficiar a tu estilo de vida activo y por qué elegir la adecuada para tus necesidades es tan importante como cualquier equipamiento deportivo. 

 

Los beneficios de las rodilleras para correr 

Se dice que correr fortalece tus huesos y te ayuda a soportar tu propio peso con el paso del tiempo. En ese contexto, las rodillas absorben muchos impactos de los que tal vez no seas consciente. Esto es especialmente cierto para quienes se inician en el running y están tanteando los límites que puede alcanzar su cuerpo. Para ayudarte a averiguar precisamente eso, comprar rodilleras para correr es tu mejor solución. He aquí por qué: 

1. Provoca más flujo sanguíneo y calor en la zona de la rodilla 

Además de ser una de las mejores rodilleras para correr, las rodilleras pueden aumentar el flujo sanguíneo y aportar calor a tus rodillas. Esto, a su vez, puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, así como a mejorar la estabilidad y el control al correr. 

  2. Mejora de la propiocepción de la articulación de la rodilla 

La propiocepción de la articulación de la rodilla significa que eres consciente de tu articulación o que eres consciente de la posición y el movimiento de tus rodillas. El uso de rodilleras al correr mejora la propiocepción de la articulación de la rodilla, lo que conlleva un mayor rendimiento en carrera y un menor riesgo de lesiones. 

 3. Proporciona amortiguación a tus rodillas 

Se dice que tus rodillas sufren un fuerte impacto cuando corres, sobre todo si lo haces durante un periodo prolongado, como cuando participas en un maratón. Esta actividad física exige mucha presión sobre tus rodillas.Las rodilleras para maratón proporcionan una amortiguación que ayuda a reducir el impacto y absorber el choque de la carrera.  

 

¿Cómo elegir las rodilleras adecuadas para tus necesidades al correr? 

Se recomienda que, si eres un atleta que practica deportes de resistencia, las rodilleras con un grosor de 3 mm son perfectas. Pero si optas por realizar actividades físicas como carreras de larga distancia, gimnasia, ir al gimnasio o caminar, las rodilleras de 5 mm de grosor son tu apuesta más segura. Ten en cuenta que debes buscar rodilleras de compresión de ajuste ceñido. Si son demasiado holgadas o están demasiado sueltas, puede que no saques el máximo partido a tu inversión o que estés haciendo más mal que bien. 

  

Las mejores rodilleras Bodyprox para correr 

Bodyprox es una empresa de ropa de primera línea que ofrece sobre todo protección deportiva, soporte y equipamiento ortopédico. Las rodilleras y rodilleras de compresión Bodyprox para correr ofrecen la cantidad perfecta de calor, amortiguación y seguridad que necesitan tus rodillas al correr. Ayuda a proteger tus rodillas de lesiones y asegúrate de que terminas tu carrera con comodidad y menos fatiga con Bodyprox. 

Meta Description: Descubre los beneficios de la ropa de compresión para el entrenamiento de CrossFit y cómo puede ayudarte a maximizar tu rendimiento. Infórmate sobre el equipo de compresión Bodyprox y elige la mejor protección para tus necesidades.