Content: La epicondilitis medial, también llamada codo de golfista, es frecuente entre los 40 y los 60 años, sobre todo en quienes acaban de empezar a practicar el golf como deporte. Afortunadamente, existe una solución sencilla para este problema: llevar coderas para apoyar el swing. Las coderas pueden proporcionar un gran apoyo y comodidad a los golfistas, haciendo su juego mucho más agradable y sin dolor.
Lesiones comunes del codo en el golf y cómo prevenirlas
Las lesiones de codo más frecuentes en el oro son el codo de golfista y el codo de tenista. Ambas lesiones indican daños en los tendones unidos a los músculos que rodean la zona. Pero el codo de golfista afecta al tendón interior, que está conectado a los músculos que necesitamos para flexionar la muñeca. Mientras que el codo de tenista es una lesión que se produce fuera del tendón, que está conectado a los músculos que permiten que la muñeca vaya hacia atrás o que los dedos se separen.
Una forma de prevenir el codo de golfista es utilizar una técnica adecuada al mover el palo. En palabras sencillas, trabaja tu forma. Por tanto, asegúrate de mantener la muñeca recta durante el swing y de utilizar todo el cuerpo para generar potencia, evitando confiar sólo en los brazos y los codos. Para evitar el codo de tenista, es importante hacer ejercicios que fortalezcan los músculos del antebrazo. Ejercicios como los rizos de muñeca te ayudarán.
Como regla general para la prevención del codo de golf, identifica tu nivel de fuerza y trabaja sólo con el equipo adecuado que se ajuste correctamente (ni demasiado pesado ni demasiado ligero). De lo contrario, sentirás dolor y molestias en el codo inmediatamente.
Los beneficios de llevar coderas durante los partidos de golf
He aquí algunas de las muchas ventajas de llevar coderas durante los partidos de golf:
- Aumenta el flujo sanguíneo a la zona.
- Recuperación muscular más rápida.
- Proporciona un apoyo óptimo durante el movimiento de balanceo constante que puede someter a mucha tensión a la articulación del codo.
- Ayuda a regular la temperatura para mantenerte concentrado.
- Mejora el rendimiento en el juego y te mantiene cómodo al evacuar la humedad.
Tanto si eres un principiante como un profesional experimentado, añadir coderas de compresión para golf a tu equipamiento deportivo puede ayudarte a no lesionarte y a rendir al máximo en el campo.
¿Cómo elegir las coderas adecuadas para tus necesidades en el golf?
En primer lugar, debes asegurarte de que las coderas que elijas te queden cómodas y seguras. No querrás que te aprieten ni que te queden demasiado holgadas, ya que pueden distraerte durante el juego. Además, las coderas ajustadas para golfistas pueden limitar tus movimientos, lo que sin duda es un inconveniente en un deporte tan exigente para los cambios de brazo. También es importante tener en cuenta el nivel de sujeción que necesitas. Algunos golfistas pueden necesitar sólo una ligera compresión, mientras que otros pueden necesitar un apoyo más sustancial.
Por último, el golf es un deporte que se practica en un campo abierto y caluroso. Por eso es importante encontrar unas mangas de compresión para el codo que sean ligeras, transpirables y tengan propiedades de evacuación de la humedad. ¡Y las Coderas de Compresión Bodyprox con Correa de Sujeción son precisamente eso!
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